태공의 10계

태공(太公)의 열 가지 경계(十戒).
① 일착(一錯): 아들을 기르며 가르치지 않는 것은 첫째의 잘못이다.
② 이오(二誤): 어린아이를 훈도하지 않는 것이 둘째의 그름이다.
③ 삼치(三痴): 새 아내를 맞아들여서 엄하게 가르치지 않는 것이 셋의 어리석음이다.
④ 사실(四失): 말하기 전에 웃기부터 먼저 하는 것이 넷째의 과실이다.
⑤ 오역(五逆): 부모를 보양하지 않는 것이 다섯째의 거스름이다.
⑥ 육불상(六不祥): 밤에 알몸으로 일어나는 것이 여섯째의 상서롭지 못함이다.
⑦ 칠노(七奴): 남의 활을 당기길 좋아하는 것이 일곱째의 상스러움이다.
⑧ 구우(九愚): 남의 술을 마시면서 다름 사람에게 권하는 것이 아홉째의 어리석음이다.
⑨ 십강(十强): 남의 밥을 먹으면서 벗에게 주는 것이 열번째의 뻔뻔함이다.

건강십계(健康十戒)는 아래와 같다.

① 새벽에 자리를 박차고 일어나라.
② 아침 산책을 생활화하라.
③ 부지런히 움직여라.
④ 자신의 일을 사랑하며 범사에 감사하라.
⑤ 꿈과 호기심, 탐구하는 자세를 잃지 말라.
⑥ 건전한 스트레스 해소 방법을 개발하라.
⑦ 세끼 식사를 균형 있게 하라.
⑧ 휴식 스케줄을 철저히 잡아라.
⑨ 건강과 성공의 흐름을 만들어라.
⑩ 부모에게 효도하고 조물주를 사랑하라.

건강을 유지하는 3대 요소는 아래와 같다.

1, 정기적이고 적당한 영양가 있는 식사

2, 적당한 운동

3, 스트레스를 받지 않는 생활

 

건강을 유지하는 4대 요소는 아래와 같다.

1, 균형있는 영양식

2, 적당한 운동

3, 충분한 휴식

4, 유쾌한 마음