꼭 먹어야 할 10대 밥상

한국인이 꼭 먹어야 할 10대 밥상

* 편식 말고 고루고루 잘 먹어야 건강 합니다.

1.< 마늘>.....암 예방
ㅇ 하루 반쪽 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50% 예방.
2.<콩 >.....당뇨병 예방
ㅇ 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승 억제.

3.<고 등어>.....심장병 예방
ㅇ 주 2회 섭취 , 불포화 지방산이 혈액 청정.
4.<호 두>....노화 억제
ㅇ 하루 1개 비타 민 E가 노화억제, 무병장수 .
5.<부 추>.....활성산소 해독
ㅇ 베타카로틴이 노화원인인 활성산소 발생 억제.
6.<보 리>.....정력증강
ㅇ 최고의 자연식 강장제 말초신경 활동정지 기능 향상 .

7.<버 섯>.....다이어트
ㅇ 칼로리는 낮고 포만감을 느끼는 식이 섬유가 과식 억제.

8.<김 >.....시력보호
ㅇ 비타민 A가 시 력보호, 야맹증 예방 .
9.<달 걀>.....두뇌개발
ㅇ 노란자에 든 뇌의 먹이 레시틴이 기 억력 증진.
10.< 풋고추>.....면력강화
ㅇ 하루 2개 비타 민 C가 바이러스에 대한 저항력 증진 .
* TV에 방영되고 과학적인 근거가 있는 내용이 랍니다.

우리 모두가 실천하여 건강하게 9988, 234의 삶을 누립시다