고전적 건강 십훈

 

사람이 먹고 입고 말하고 행동하고 생각하는 것 이 4가지를

바르게 하면 몸과 마음이 건강 편안 하다는 원리 인 것 같습니다.

 

0. 少食多嚼/소식다작..... 음식은 적게 먹어야 하며 머글 때 잘 씹어 먹는다.

1. 少肉多菜/소육다채.... 고기는 가능한 한 적게 먹고 야채는 즐겨 먹는다

2. 少糖多果/소당다과.... 단것은 줄이되 과일을 많이 먹는다.

3. 少鹽多醋/소염다초.... 소금은 적게 먹고 초는 즐겨 먹는다.

 

4. 少衣多浴/소의다욕.... 옷은 되도록 얇게 입고 목욕은 자주 한다.

 

5. 少言多行/소언다행.... 말은 적게 하고 움직임은 많이 한다.

6. 少車多步/소차다보.... 차는 되도록 적게 타고 가능한 한 많이 걷는다.

7. 少煩多眠/소번다면.... 쓸데없는 고민 하지말고 잠을 푹 자라.

 

8. 少怒多笑/소노다소.... 어지간한 일 에는 성내지 말고 되도록 많이 웃어라.

9. 少慾多施/소욕다시.... 욕심이 많으면 병이되고 죄를 지을 수 있으니 욕심 줄이고 많이 베풀어라