건강십훈 ( 健康十訓 )

 

                                          건강십훈(健康十訓)

① 少肉多菜(소육다채) ; 고기는 적게 야채는 많이

② 少食多嚼(소식다작) ; 과식안하고 많이 씹는다.

③ 少鹽多醋(소염다초) ; 싱겁게 먹으며 식초를 많이

④ 少糖多果(소당다과) ; 설탕은 적게 과일은 많이 

⑤ 少衣多浴(소의다욕) ; 옷을 편하게 입고 목욕을 자주

⑥ 少煩多眠(소번다면) ; 번민은 적게 수면은 충분히

⑦ 少欲多施(소욕다시) ; 욕심을 적게 선행을 많이

⑧ 少車多步(소차다보) ; 차를 적게 타고 많이 걸음

⑨ 少言多行(소언다행) ; 말을 적게 행동으로

⑩ 少憤多笑(소분다소) ; 분함을 참고 명랑하게